La plupart des sites web et des livres entrent dans trop de détails concernant les bandhas. Ce qui suit est un résumé de base :
Lorsque les bandhas sont appliqués pendant des exercices de respiration ou lors de chants, ils agissent pour amplifier l'énergie et/ou la diriger.

Ceci est uniquement à titre d'information. Personnellement, je n'aime pas appliquer le Jalandhara Bandha [blocage du menton], car le serpent est censé monter par le chakra de la couronne au sommet de la tête, et l'application de ce blocage maintient l'énergie serpentine piégée sous la gorge où elle est appliquée. Personnellement, je ne recommande pas cette méthode. Il y a des corruptions dans certaines méthodes dues à l'échec de l'ennemi à éradiquer toutes les connaissances techniques spirituelles. On peut facilement le constater avec la Wicca [Sorcellerie Christianisée] et ses dérivés. Comme toutes les connaissances spirituelles n'ont pu être supprimées, l'ennemi s'est employé à en corrompre une grande partie.

Le « Moola Bandha » anal et le « Uddiyana Bandha » abdominal sont tous deux efficaces pour faire monter l'énergie comme il se doit.

Il existe trois bandhas principaux.

• Le « Moola bandha »
• Le « Uddiyana Bandha » aussi connu sous le nom de « l'élévation abdominale ».
• Le Jalandhara Bandha aussi connu sous le nom de « Blocage du menton ». On l'applique en laissant tomber le menton sur la poitrine.