Cette méditation est excellente pour les débutants car elle permet de se familiariser avec l'énergie. Cette méditation renforce également l'aura lorsqu'elle est pratiquée régulièrement. 

1. Commencez par détendre tout votre corps. Plus la transe est profonde, plus elle est efficace, mais cette méditation peut être pratiquée à tout moment et la transe n'est pas nécessaire.

2. Inspirez et, en même temps, attirez l'énergie de tous les côtés de votre corps, de l'avant, de l'arrière, du sommet de votre tête et de la plante de vos pieds. Pour les débutants, vous devez visualiser une lumière blanche et brillante, comme le soleil. Le travail avec les couleurs est plus avancé et plus efficace lorsque vous êtes un peu plus expérimenté.

3. Expirez et visualisez l'énergie en train d'étendre votre aura.

4. Inspirez à nouveau et visualisez l'énergie devenant plus brillante et plus puissante, rayonnant de tout votre être.

5. Expirez à nouveau et visualisez l'énergie qui étend votre aura, et le centre de votre corps qui brille brillamment comme le soleil.

6. Répétez cette opération plusieurs fois, en visualisant à chaque fois que l'énergie devient de plus en plus brillante à mesure qu'elle augmente en intensité.

Lorsque vous travaillez avec des couleurs, visualisez la couleur qui devient de plus en plus puissante et vibrante. Vous remarquerez que chaque couleur a un effet différent. Les couleurs peuvent être utilisées pour attirer selon leur nature.

Vous pouvez également inspirer de l'énergie à partir de l'avant et de l'arrière de votre corps en même temps pour qu'ils se rejoignent au milieu, puis sur les côtés, le haut et le bas. Après cela, laissez votre aura s'étendre vers l'extérieur.

Avec cette méditation, vous pouvez également vous entraîner à étendre et à contracter votre aura.

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